Upoznao sam svoju prijateljicu Lindsey u šetnji tržištem Meade Park
Iako se ovaj tjedan možda kotrljam u barovima i besplatnim uzorcima, stavljam poantu da nastavim jesti kao što to obično radim tijekom izazova kako bih to učinio fer. Iako su svi uzorci fer igra za izazov (dobra strategija, kao što je M sinoć istaknuo!), Oni ne mogu zamijeniti svježu hranu. Ali mislim da bih ih trebao odabrati više za popodnevni zalogaj da ih koristim ne samo kad sam u pokretu.
OK, pa natrag na zob!
1/3 šalice vjetrovitih brda lanena zob, 1/3 šalice sojinog mlijeka, 1/3 šalice vode/2 šalice bundeve (puno!) (miješano na kraju i unaprijed zagrijana) 1/8 šalica sir sa sirom (umiješano na kraju) Pita od bundeve Spice1/4 Srumbled Coconut krema larabar (dok je okus bio sjajan, larabari su malo slabi na faktoru žvakaća, pa sam utvrdio da su utvrdili Ne idealno preljev od zobenih pahuljica jer je žvakanje/mrvicu moj gol za vrhuncu) Spoonful barney maslac od kokosovog maslaca (ovo je bilo savršeno rješenje! Kokosov maslac je prilično tvrd – baš kao vosak. Ne možete zaista „žlicu“. Dakle, umjesto da je rastopim u zasebnoj zdjeli i moram to oprati, samo sam nešto obrijao vilicom, a rastopilo se pravo na vrući zob!)
+ kava
Osjećam se Tako organizirano jutros. Sinoć je 10 minuta čišćenja podova (također i usisavao), rublje koje je gotovo gotova i neobuzdana kuća jer moj supružnik nije bio kod kuće, čini stvari urednim 🙂
ali radujem se što Danas ručamo s njim !!
Trebali bismo danas dobiti naše organske testove 😳
Više postova iz Kath:
‘TWAS DIJELO DANA!
Jutro sam proveo pakirajući za svoje putovanje. Kunem se, ovo je naj minimalističnije i organizirano što sam bio na putovanju. Nadajmo se da će se tako osjećati usred leta sutra! Svojim DSLR spakiram u svoj kofer (nastavite) prvi put da malo posvijetlim torbu. Nekako je poput ostavljanja djeteta s dadiljom (vrsta
ovo!)
I ja sam otišao u šetnju, prije ručka, i kasnio sam za ostatak dana !
Ručak je bio “hamburger u zdjeli” –
Vrtna zelenila prekrivena bez burgera, kiselog krastavca i sira. Nisam znao kako bih se osjećao s ketchupom koji dodiruje svoje zelenilo, ali na kraju je bio u redu 🙂
Najbolji kameni plodovi!
limunader
Imao sam kiropraktički appt. Danas popodne i prenatalna masaža. Nebeski i sjajni da sutra napravim sve kinke prije mog leta. Bokovi mi se osjećaju tako dobro!
Upoznao sam svog prijatelja Lindsey u šetnju tržištem Meade Park
ne mogu imati panteon pop! Bomba jagoda.
Popodne sam proveo završavajući sve labave krajeve prije nego što sutra odem. Govorim (dva puta) na konferenciji i uvježbanim … u glavi.
Večera večeras bila je nevjerojatna…!
Ketchup Me Up!
Imali smo bakalara-pan i začinjeni soli, paprom i malo ukusnih dijetetijskih začina . Kupio sam bakalar u Whole Foods – u smrznutom dijelu. Kakva ukusna riba!
poslužena s planinom pečenog crvenog krumpira u kečapu (proljeće/ljeto našeg favorita)
i s našom verzijom salate od kelja koju sam imao u L ‘Etoile ovog vikenda! Na jelovniku smo imali Garden Chard, ali nisam mislio da bih ga mogao konzumirati. Predložio sam sjeckanu salatu? Tada smo se sjetili metode L’EToile! Tako je talentirani kuhar Matt Chiffonadirao (je li to glagol?!) Chard rukom i zatim ga bacio u parmezan sir (ključni sastojak), malo limuna, maslinovog ulja i S+str. Bilo je odlično!!
Ova me večera ostavila totalllly punjena !! #PregNancy
Moj let odlazi u 6:30 ujutro, pa ću biti vrlo rano. Vjerojatno ću te vidjeti u Chicagu!
Više postova iz Kath:
Bio sam toliko uzbuđen zbog ovog ručka, jer mi nije samo odgovaralo nepcu, već sam obrok završio sretnim osjećajem zadovoljstva jer sam tako znao Mnoge su namirnice bile s popisa Superfoods:
Slatki krumpir, crvena paprika, cimet, zeleni čaj, med, narančasta, zelena paprika, brokoli, bademi
u ranim fazama od Moj gubitak kilograma, imao sam mentalitet “Kako mogu maksimizirati broj deserta i grickalica koje jedem i još uvijek gubim kilograme.” Siguran sam da mnogi ljudi koji započinju na “dijeti” razmišljaju i na ovaj način. Ne znamo ništa bolje! Jesam li smršavio s tim mentalitetom? Naravno. Je li to bilo optimalno za moje tijelo? Vjerojatno ne.
Nisam baš siguran koliko dugo izgledam da mentalnu promjenu napravim od “kalorija i prehrambene hrane” do “što bi mi zadovoljilo nepce i srce, pluća, kožu i želudac? ” Ali knjiga Superfoods HealthStyle dr. Stevena Pratt -a bila je za mene velika žarulja. Pratt stavlja naglasak na jelo za zdravlje, što znači da se višak težine prirodno spušta i na kraju se smjesti u mjesto gdje vaše tijelo želi da broj ostane. Volim ovu knjigu !!!
kada se suočim s iznenađujuće kompliciranim pitanjem: “Što bih danas trebao jesti?” Pokušajte razmišljati više o tome što bi bio najbolji izbor i za vaš um i za tijelo, a manje o brzom popravljanju vašeg jezika koji želite uživati 10 sekundi prije nego što ga nestane.
ručak
Šalica ostatka juhe od slatkog krumpira (polovica ostatka)
Salata s brokoli, zelenim paprikom, narančastim dijelovima, tostiranim narezanim bademima i kašika meda i rumenila od maline –
Tostirana pita od cjelovite pšenice s kravom klinom krave –
i stalnim komentarima zeleni čaj –
ručak kcal ~ 529
Izlazim ovdje da trčim da trčim Neke narudžbe!
Više postova iz Kath:
Proveo sam sve danas na nogama – hodajući, čišćenje, trčanje, čišćenje, jedenje (u redu, to je učinjeno za stolom! ) i raditi 5 opterećenja rublja. Očistio sam preko i ispod svega!
Kuća sada počiva mirnom iskru. Jako mi se sviđa tvrtka sada kada imamo gostujuće četvrti tako da Matt i ja i gosti imamo posvećenu kupaonicu, dio kuće i privatnost. Također je zabavno vidjeti kako gosti koriste našu kuću. Vrhunac za mene bio je sendvič napravljen od Andrewa, mog oca, Kanza i mene na našem lovedu za dvije osobe tijekom dugog filma. Iznenadio sam se što je uspjelo!
larbs, matt, kanz i ja smo jutros otišli na urbani izlet oko centra grada. Dao sam im turneju nekretnina i udahnuli smo u slatki zrak Cville -a. Napravili su sendviče i odlazili, a Matt i ja smo krenuli u trku od 2,5 milje i započeli s kućanskim poslovima. Podovi su svi čisti, a posljednje pranje rublja. Woot.
***
O, moj bože – upravo sam shvatio da sam izbrisao sve fotografije s ručka !!!!!!! Očito obično ne preskačem post u sredini dana, ali danas sam ga odlučio sve prebaciti u jedno. Očistio sam memorijsku karticu prije večere i imao sam taj slab osjećaj da imam važne fotografije na njoj dok sam to radio – i evo i evo što sam učinio !!!!!!!!!!
Bio je to sjajan ručak, ali nije vrijedan oporavka fotografija. U zdjeli sam imao dekonstruirani sendvič s puretinom: zelenilo salate, strugotine, mrkva, rajčica, celer, kockice kruha Dakota i veliku mrlju umaka od brusnica na vrhu. ‘Dva dobro!
***
A za večeru – napravili smo ostatke juhe!
u lonac dok nije bilo vruće:
~ 3 šalice pire od bijelog graha krumpir ~ 1 šalica ostatka purećeg mesa ~ 3 šalice svježeg kolača koju sam imao na ruci ~ 3 šalice vegetarijane juhe ~ 1,5 šalice Dakota preljev (
poslužen s dimljenom paprikom i komadicom Dakote ->
Sad kad je ovaj praznik gotov, što je sljedeća velika stvar?
Zapravo imam prilično mirno Prosinac. Nema putovanja, nema velikih događaja, nema gostiju – samo normalan život. I cijela lota pekara shenanigani. Predviđa se da će prosinac biti naš najprometniji mjesec u godini, nadamo se da ćemo s crescendom biti puno kao što smo doživjeli na Dan zahvalnosti u nekoliko dana u nekoliko dana prije Božića.
A 26. prosinca idemo negdje toplo …… bilo kakva nagađanja?!
Više postova iz Kath:
*Umetnite ogromni uzdah Od olakšanja*
Prezentacija je završena! I prošla je prilično dobro 🙂
i imamo kuću koja se pokazuje! A kuća nije besprijekorna jer sam odskakao! Mattov kofer je u Spavaća soba. Jedva je da je imao vremena za spavanje, a još manje raspakiraj. Ahh.
Tako sam pun a Drenaline danas.
[Je li netko jutros imao problema s redoslijedom mojih postova ?? Somethings je zabavan s vremenom nacrta…]
danas je spakirao ukusan i punjenje ručka! Jedenje prije nego što krenem na ručak + nauči.
tempeh i crofter’s na dakoti 🙂
Curry Honey Hummus + mrkva
Novi okus chobani koji Emily daj mi!!!!!! Plus konoplja plus!
i cutie
Danas sam još malo spakirao znajući da ću jutros puno trčati.
*** Win a Pologodišnja opskrba kolačima Kodiak !!
***
Gotovo vikend !!!
Više postova iz Kath:
Hej svi !!
Nisam imao sreće da cijeli dan postane bežični bežični dan ovdje u Sonoma, ali imam nevjerojatan dan fotografija za objavljivanje večeras !! Kušali smo neka prekrasna vina i dobra vremena 🙂
xoxokerf
Više postova iz Kath:
i podiže ga da pumpate željezo!
Rekreacija BodyPump:
Klasa je bila ‘ekspresna klasa’, tako da je bila 45 minuta umjesto sat vremena. To je odlično funkcioniralo za moj dodavanje utega; ) I ovaj put, glazba je bila dobra !! [Pročitajte o mom prvom iskustvu s BodyPumpu ovdje.] “Whatcha Say” bio je ovaj put jedna od pjesama! Klasa nije bila teška, ali ni nije bilo lako. Mrzim koliko se vremena troši između pjesama. Samo stojim tamo dva – ponekad tri minute. Trebao bih biti odvažan i napraviti neku konopcu ili priključke, ali bio bih jedini i nisam dovoljno uvjeren da to izgledam blesavo!
Nakon razreda, radio sam 26 minuta na stubištu. Kad je 20 premalo, a 30 se čini nemogućim, smjestite se 26 minuta – to je zaista savršen broj
ovo! Stairmaster je bio H.A.R.D. !!!!
Danas imamo tako sivi dan. Morao sam se voziti do teretane, što rijetko radim.
ali barem je Xmas stablo adamour u ljekarni najbolja stranica iznutra super ugodno!
Ručak je bio odličan !!
Salata od leće s ostatkama iz prošlosti
plus strana voća (jabuka + šljiva (b)) i tost s nekim prirodno orašama.
Imao sam ovu staklenku za sunce maslaca Pepita godinama! Moram reći da nisam najveći obožavatelj Pepitasa. Ali napokon sam ga otvorio i mora na svoje iznenađenje, to je stvarno dobro. Baš kao i maslac od suncokreta od cimeta, ali s laganom zemljanošću od pepita.
Tost je razbio!
idem u kuhanje čajnog čaja (puno uživam u čaju Pospodne!) I malo radite na mom kompju.
Više postova iz Kath:
Jutros natrag u pumpi – u osnovi sam preskočio prsa na klupi s šipkom (koji ima Počeo sam povrijediti donje leđa na sve vrste načina) i umjesto toga napravio je gomilu guranja koljena (ne mogu više raditi redovito ne zbog ramena ili prsa, već zato što bi se moj abs mogao otvoriti!), A zatim neki sjedeći se dok se prostire dok su se sjedili dok su se sjedili dok su se sjedili dok su se sjedili dok su se sjedili dok su se sjedili dok se sjedi dok se sjedi dok se sjedi dok se sjedi Grupa je završila stazu. Ostatak nastave bio je sasvim u redu jer je ponedjeljak ionako uglavnom besplatan utezi, tako da nemam puno toga što moram izmijeniti. Samo moram preboljeti ne radeći ono što svi ostali rade na nekoliko pjesama koje više ne mogu raditi! Petak, ponovno ću napraviti stroj/besplatno dizanje utega – moji dani s pumpom su završeni.
U hladnjaku imamo puno ostataka. Za ručak sam prošli tjedan zagrijao neke od tjestenine s našim večerom s Meredith i Garrick. Pomiješala sam se u 2 žlice sira za sir za još više bjelančevina – i sira! Bilo je ukusno!
i samo je imao jednostavnu salatu sa strane.
A gomilu ovih nagovještaja o fizz vodama za našu zabavu i volite ih! BlackBerry je nevjerojatna. Nema šećera, zaslađivača ili bilo čega – samo s aromatiziranom vodom.
Spasio sam trokut u trbuhu za ove kolačiće koje me je Lauren donijela!
Bili su mekani, ne previše slatki i super žvakaći – imao sam polovicu jednog za završetak obroka.
Imam sastanak, a zatim nekoliko fotografija od 31 tjedan za uređivanje i pisanje!
Više postova od Kath:
Ponekad samo morate krafnu. Srećom po mene, ovo je bio lokalni, organski, dobro porcijatirani, napravljeni od krafni tijesta od naših susjeda u Carpe Donut! Pronašao sam malu papirnatu vrećicu u pekari i zadovoljio sve žudnje u 5 zalogaja!
Matt i ja proveli smo dobar dio popodneva u reklamama za snimanje radio grupe u Charlottesvilleu (naši glasovi čuju tisuće naših glasova. ! Zastrašujuće!) I tada sam napravio fotografiju za nadolazeći novinski oglas. FYI, sjajna žetva čini savršen darovi za majčin i darove učitelja!
grickalicu #2 (zdravi) bila je pregršt badema.
Dok sam se grickao, odmarao sam zdjelu na svom Želudac i zapravo je vidio kako odskače nekoliko puta! Baby Kickin ‘Mali nogomet!
Za koktel sat, sreo sam se na šetnji nakon posla sa svojom prijateljicom Eileen i moram vidjeti njezinu potpuno novu kuću!
a zatim natrag u Dom, bio sam oduševljen što sam večerao toplinu da bih se veselio. Ovo je bila kombinacija ostatka minestrone “juhe” i sinoćnje svinjetine plus velikodušne porcije kozjeg sira.
U početku je imao dobar okus, ali kad sam se spustio na posljednjih nekoliko zalogaja, proglasio sam Nikad ovo više nisam htio jesti. Previše …. Čitanje na trijemu, nakon čega su slijedila dva drhtava ljudi na trijemu!
iznutra i vijuganje.
Više postova iz Kath:
Ovaj smo vikend imali onog vikenda Zadovoljstvo vožnje do Georgetowna na vjenčanje Mattovog bratskog brata Davida i njegove prekrasne mladenke, Lauren.
Matt je u petak otišao vlakom kako bi mogao prisustvovati probi i svečanosti kao mladoženja, a labirint I otišao sam u petak nakon pet i u krevet u 21 sat. (Mislim da smo ustajali kad je Matt išao u krevet!)
U subotu ujutro Karen i ja odvezli smo se u Georgetown da se svi pridružimo svima. Karen se milostivo ponudila da čuva čuvanje za nas tijekom vjenčanja i uzela M na izlet s dvojicom svojih prijatelja.
Super smo se ponovno okupili s mnogim našim prijateljima na fakultetima !!
Casey i ja razgovarali smo o tome da smo mame, dok su dečki razgovarali o starim vremenima i pići
Ceremonija je bila nekoliko blokova, pa smo svi od crkve prošetali do prijema.
Tako mi je drago U torbicu sam donio nekoliko cipela!
Prijem je održan u Dumbarton Houseu, povijesno slikovito vrtno okruženje.
Pjevao smo pića i grickali se na prođene aplikacije do mladenke i mladoženja je ušao.
Lauren je bila zapanjujuća!
Volio sam njihove jelovnike – i u papiru i u hrani !!
Jedan od najboljih vjenčanih obroka I ikad su imali. Osjećam kao da su bifei toliko popularni, ali ovo je bila noć u kojoj je pozlaćena večera zaista zasjala.
Salata je bila jedna od najboljih koje sam ikad imao !! Buffalo mocarela s vodenim kremama s narezanim grožđem, jestivim cvjetovima, parmezanskim hripama u vinaigrette od lavande-meda. Ispod toga je sve bio vrsta pistacija pesto. Nevjerojatno!
Glavno jelo bilo je savršeno rijetko govedinu s kapljicama prekrivenim umučenim gljivama i špinatom, Maryland Crabcake s umakom od paprike, slatkim kukuruznim suffléom, šparogama i rajčicom. Nisam se mogao odlučiti koji su mi okusi najviše svidjeli!
Lauren je napravila Oreo tartufe kao favorizirane za svako mjesto, tako da su oni poslužili kao prvi desert 🙂 obožavao je maslac od kikirikija najbolje! Ne mogu vjerovati koliko je njih morala sastaviti.
Drugi desert !!!!
Pogledajte njihove simpatične cicade. David je rekao da misli da će se baviti, pa zašto to ne prihvatiti, ali moram reći da mislim da su to bile jedine dvije cikade u sobi; )
oreo torta !! Gah volio sam ovo punjenje. Imali su i kolač od crvenog baršuna i mrkve. Imao sam zalogaje od sve tri prijatelja – ali Oreo je bio moj omiljeni.
Ostatak noći provodimo plešući na sjajnom bendu!
Više postova iz Kath:
jer kiša čini kukuruz. A kukuruz čini viski!
Jednog dana kišni dani su zabavni. Danas je jedno – u kući sam u kući s gospodinom